睡觉不关灯心脏也在熬夜！最新研究：心血管疾病或与夜间光照有关

⚡关键信息

• ▸《欧洲心脏杂志》研究基于英国生物银行超1.1万人数据，随访3年后用心脏MRI评估心脏结构与功能。
• ▸夜间光照超过3勒克斯者心肌壁更厚、心室内空间更小，3勒克斯约相当于月光亮度。
• ▸夜间光照越强，心肌收缩与舒张能力下降越明显，属于心脏结构重构的表现。
• ▸24%至49%的心脏变化关联可能与睡眠时间缩短有关，光还可能通过压力、血压、心率影响心血管。
• ▸专家建议卧室光照不超过1勒克斯，必要时用遮光窗帘或眼罩，夜灯选低亮度暖色或红色光源。